סדנת צלילים ונשימה מודעת

הגוף והנפש שלנו זקוקים למנוחה, לאיזון ולמרחב שבו אפשר פשוט להיות. סדנת צלילים מרפאים ונשימה מודעת נולדה מתוך הצורך הזה — לעצור את המרוץ, לנשום עמוק, ולהתחבר לעצמנו מתוך הקשבה עדינה, צלולה ומרפאת.

הסדנה משלבת בין שני מרכיבים עוצמתיים: צלילים תדריים עמוקים הנשמעים ונחווים בכל הגוף, לבין נשימה מודעת ומונחית, היוצרת חיבור בין חוץ ופנים, בין תחושה, תודעה ונשמה.
באמצעות כלי נגינה ייחודיים עשויים מתכת (כמו קערות טיבטיות, תופים, גונגים וקלימבה), נוצר מרחב של צליל ורעד עדין, המעודד את מערכת העצבים לעבור ממצב של דריכות ועומס — למצב של רגיעה, תיקון והתחדשות.

הצלילים מעוררים תגובת הרפיה עמוקה, מפחיתים את רמות הקורטיזול (הורמון הסטרס), מאזנים את קצב הלב והנשימה, ומפעילים מנגנונים טבעיים של ריפוי.
לצידם, תרגול נשימה וגאלית עדינה מעודד ויסות, מרחיב את תחושת המרחב הפנימי, ומחזק את היכולת של הגוף לשוב לאיזון. זהו תהליך שלא רק "מרגיע", אלא מחזיר את האדם לעצמו – נוכח, יציב ופתוח.

​

במהלך הסדנה נשלב:
• האזנה פעילה לכלי נגינה המפיקים תדרים מעוררי הרפיה ושחרור
• תרגולי נשימה מודעת, המחברים בין התחושות הפיזיות לעוגנים רגשיים
• דמיון מודרך ככלי חווייתי לעיבוד רגשי והפחתת סטרס
• שימוש בקלפים טיפוליים או כתיבה אישית לפי רצון המשתתפים
• עיבוד חווייתי בכלים יצירתיים
• שיח רגשי עדין ככל שמתאים, ותובנות להמשך

הסדנה מתאימה למגוון מטרות ואוכלוסיות:

• כמרחב של הרפיה אישית עמוקה

• כתהליך לזוגות המעוניינים להעמיק את הקשר בהתנסות משותפת

• ככלי להפחתת עומס נפשי, שחיקה ומתח מצטבר

• כחוויה אינטימית המציעה התבוננות רכה ושקטה פנימה                                                       

אין צורך בניסיון קודם — רק נכונות להקשיב, לשהות ולתת לצליל להוביל.
ניתן לקיים את הסדנה כמפגש חד־פעמי או כסדרה אישית תהליכית, המותאמת לצרכים שלכם.

אני מזמינה אתכם להעניק לעצמכם רגע של עומק, נוכחות וריפוי.
בואו לפגוש את השקט שבתוככם, ולהתמסר למסע שמתחיל בנשימה אחת וצליל אחד — ונמשך פנימה, אל המקום שבו הגוף והמוזיקה נפגשים.